肾虚、血瘀、爱长斑，该如何调养?

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【1119早报】年末了都冲业绩的周二

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这是西宁市城北区光明小学法治副校长、西宁市公安局城北公安分局祁连路派出所教导员陈孟阳为学生们普法宣传的一幕。法治课上，陈孟阳以“什么是宪法”开篇，带学生们认识宪法的重要性。随后，讲述了一起因孩子过度充值游戏而导致家长财产受损的真实案例，学生们陷入沉思，真切领悟到虚拟世界隐藏的陷阱。陈孟阳将晦涩法条拆解为一个个生动鲜活、通俗易懂的案例故事，从沉迷网络游戏导致学业荒废，到虚拟货币交易诈骗青少年钱财，向学生们编织起了一张全方位防范电信网络安全隐患与犯罪风险的“知识网”。最后，陈孟阳通过“宪法与个人生活有何联系”开展有奖答题，在一个个小奖品的吸引下，拉近了宪法与学生们日常学习、生活之间的距离，引导学生们养成尊法、学法、守法、用法的良好习惯。

虎台小学副校长郑彩琴告诉记者：“以前，孩子们对于法律只有模糊的认识，对于小学生来说，宪法条文相对比较抽象，现在学校开展的法治宣传活动越来越多了，我们创新普法形式，通过游戏、观看视频等方式，引导学生走近宪法、学习宪法，进而真正提升学生的法律意识和法治观念。同时，学校通过家长会、家委会等形式，积极调动家长资源，共同参与孩子的法律教育和成长过程。”

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“冰雪同梦”的设计灵感源自哈尔滨2025年第9届亚洲冬季运动会主题口号“冰雪同梦，亚洲同心”。大门的整体造型巧妙融合冰雪、爱心与梦云三个形态ror体育下载地址，以梦云为纽带，通过流畅的线条，交织冰雪与爱心，寓意着亚洲各国人民在冰雪梦想上的共鸣与追求。大门底部，将哈尔滨2025年第9届亚洲冬季运动会的体育图标以彩冰形式精彩呈现。这些体育图标，在视觉表现上，或刚劲有力、或飘逸优美、或充满激情，在冰雪的衬托下，可以生动展示亚洲冰雪健儿奋力拼搏、不断超越自我的体育精神。

哈尔滨马迭尔文化旅游投资集团有限公司11月答复称，我们一直高度重视游客和网友们的想法与创意，网友的建议值得点赞。对于网友提出的设立网友“整活”区的建议，我们通过研究其可行性和具体实施方案，已经为广大游客打造了一个能够尽情发挥创意、展示个性的专属区域——冰雪研学区域。在这个区域内，游客们可以通过各种形式的“整活”，为冰雪大世界增添更多的活力和趣味性，同时也让更多的人感受到冰雪文化与创意融合的魅力。

其中，市文广旅游局局长王洪新介绍，经历了热辣滚烫的上个冬季，2024—2025年全新冰雪季即将盛大启幕。今年哈尔滨冰雪季将从2024年11月上旬至2025年3月中旬组织开展，紧紧围绕举办2025年第9届亚冬会，以“约会哈尔滨·冰雪暖世界”为主题，坚持大视野、体现国际化、融合多色彩、突出高品质，擦亮哈尔滨“冰世界雪天下”城市名片，打造世界级冰雪旅游度假胜地和冰雪经济高地。

他说ror体育下载地址，今年冰雪季，将打造一系列具有鲜明冰雪特色的旅游产品和活动，创新冰雪旅游产业业态，优化冰雪旅游场景，满足市民游客新期待。举办第五届哈尔滨采冰节、第41届哈尔滨国际冰雪节、第26届冰雪大世界、第51届冰灯艺术游园会、第7届松花江冰雪嘉年华、第36届国际冰雕比赛、第12届国际组合冰雕比赛等特色活动，释放哈尔滨冰雪品牌活动吸引力。在松花江面、市区公园、广场空地、校园操场、内河内湖等场地建设500处以上群众身边的冰雪运动场地，推出滑冰、冰壶、冰球等大众化冰雪休闲娱乐产品，组织开展100余项冰雪节庆赛事活动，不断巩固扩大“三亿人参与冰雪运动”成果。强化“城在冰景中”的体验感，在主要街路、入城口、机场、火车站、重点广场等点位建设冰雕雪塑，将城市装扮成为美轮美奂的冰雪童话世界。

今年冰雪季ror体育下载地址，聚焦亚冬会6个大项、11个分项、64个小项比赛项目，以及“燃动尔滨”测试赛和系列冬季体育赛事，串联竞赛场馆、冰雪赛事和冰雪景区，打造“跟着赛事去旅行”十大精品主题旅游线路，让激越昂扬的亚洲雄风在“尔滨”再次响起。因地制宜开发雪上游玩体验产品，让高端滑雪、体育竞技、大众体验交相呼应。举办第37届太阳岛雪博会、亚布力春雪节、俱乐部开板仪式、第5届芬澜雪动越野滑雪马拉松、第27届国际雪雕比赛、第17届国际大学生雪雕大赛等活动，让冰雪运动、冰雪体育、冰雪旅游相互交融ror体育下载地址，进一步点燃市民游客冬季热情。推动全市滑雪场、雪道及配套基础设施升级改造，开放亚布力滑雪旅游度假区、玉泉国际狩猎场、上京国际等15个滑雪场，亚布力滑雪旅游度假区三个滑雪场将实现“三山”联网ror体育下载地址，提供一卡在手、畅滑“三山”56条雪道的体验和服务，打造全国冬季户外运动首选目的地。推出高山雪圈、雪上嘉年华、雪地摩托等大型娱雪项目，集合多项雪上游戏和活动，满足市民游客娱雪需求。整合全市雪人观赏资源，在群力音乐公园、德嘉码头、太阳岛风景区、哈尔滨极地公园、中华巴洛克历史文化街区、伏尔加庄园等核心区域，推出一批雪人打卡地，邀请市民游客打一场雪仗、堆一个雪人，来“尔滨”过冬天。

今年冰雪季，将牢固树立“主客共享”“服务至上”的理念，在“吃住行游购娱”全链条持续发力，丰富旅游产品供给，深化业态融合创新，打造六大冰雪旅游新场景，推出亚布力冰雪文化展馆、平房冰雪文化博物馆、“尔滨”故事沉浸式文旅业态等冰雪文化新场景；推出雪地摩托、雪上嘉年华、梦幻冰雪体育乐园等冰雪运动新场景；推出集潮流街区、网红打卡、欢乐社交、游乐休闲于一体的主题特色街区等冰雪消费新场景；推出“尔滨礼物”创意店、淘学企鹅冰雪大巡游、亚冬会文创主题街区、西城红场冰雪时尚高地等冰雪创意新场景；推出东航亚冬会彩绘机、雪国旅游专列、冰雪主题巴士、冰雪露营大会、冰雪迷宫等冰雪体验新场景；推出冬季沿江冰雪美食月、渔乐嘉年华、冬捕节等冰雪美食新场景。开展“游在尔滨”“乐在尔滨”“食在尔滨”“住在尔滨”“行在尔滨”“购在尔滨”“暖在尔滨”“享在尔滨”“优在尔滨”“美在尔滨”十大提升行动，提升业态服务品质，优化宠客暖心举措，加强“两站一场”、重点景区、游客服务中心、酒店宾馆等区域外语咨询服务，优化完善外籍人员入境签证、支付结算、预约购票、语言标识等便利服务；建成“哈亚雪”等重点旅游线路沿线观景平台、自驾驿站、旅居车营地，充分体验世界级“雪”文化主题旅游线路；深入实施“十大监管护游行动”，积极推行“十大涉旅行业诚信自律公约”，规范旅游市场秩序，及时解决游客诉求，向全世界展现“花式待客、全民宠客”冰城哈尔滨的贴心守护。

哈尔滨市南岗区副区长韩雪松提到，南岗的不可移动文物轴距较长，是最适合city walk的城区，行走间可以静静思考。旅游的意义恰在于此。南岗的建筑是有文化的，记录着中东铁路发展史、哈尔滨开埠史、革命史。南岗的建筑是有内容的，在南岗不可移动建筑里的舌间体验，最是特别。白雪、黄墙、红瓦，你可以在中东铁路管理局局长官邸来个肯德基全家桶；在东省铁路会办公馆旧址品尝正宗老厨家的锅包肉；在远东茶王契斯恰科夫的家中参观汇丰影像博物馆，感受光影的故事，品一杯茶王咖啡；在意大利领事馆旧址看场阳台音乐会，再参观一下电力博物馆；在美国领事馆旧址吃顿喜家德饺子；当然不能错过国际饭店、龙门贵宾楼、老俄楼、波特曼、秋林这些百年老建筑中的正宗俄式西餐。在路上你会随时随地与各国美食、各种咖啡店不期而遇ror体育下载地址，南岗的饮食文化都体现着开放、包容的国际化态度。